Impara a praticare lo Sheetkari Pranayama, il respiro sibilante dello yoga che calma la mente, raffredda il corpo e migliora la digestione. Inspirando attraverso denti leggermente separati ed espirando dal naso, questa tecnica riduce ansia e stress, favorisce la concentrazione e stimola la produzione di saliva per sostenere la digestione. Praticabile nei climi caldi, dopo esercizio fi... https://tcsn.tcteamcorp.com/blogs/103924/Sitali-o-Shitali-Pranayama-Il-Respiro-del-Raffreddamento-e-della