ยกขาให้สูงในความสูงระดับหัวใจหรือสูงกว่านั้น พร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้น-ลง เพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น เลือดกลับหัวใจได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันในหลอดเลือดที่ขาลดลง และแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลย้อนกลับไปยังหัวใจได้อย่างราบรื่น สามารถทำได้หลังเลิกงานหรือก่อนนอน เส้นเลือดขอด คืออะไร อาการ วิธีรักษา และป้องกัน โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล เกี่ยวกับเรา ขั้นตอนการใช้สิทธ... https://chamfortb578uut9.thelateblog.com/profile