برای شروع به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از قوی-گرفتگی (دست تا هوشیاری کامل در مورد https://marcknsl910382.blogdemls.com/35682348/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن