วิธีทำ ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา คลิก เลือกรับประทานผักและผลไม้มากขึ้น เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ซึ่งมีไขมันต่ำและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงของแปรรูป พยายามหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคเนื้อแปรรูป เช่น ฮอทดอก เบคอน แฮม ซึ่งมักมีเกลือและสารกันบูดสูง การลดการบริโภคของหวานและไขมันไม่ดี ลดการบริโภคน้ำตาลและอาหารทอด เอาเมนูอาหารง่าย ๆ สำหรับคนลดน้ำหนักมาฝากค่ะ (ภัทรกินค่อนข้างบ่อย มันสะดวกมาก... https://jaschan284jkk0.bloggerchest.com/profile