ขอย้ำว่าให้คงแคลอรี่เหล่านี้ไว้ ในกรณีที่เราต้องการลดน้ำหนักจะต้องมีการขาดดุลแคลอรี่ ธาตุเหล็ก เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ช่วยขนส่งออกซิเจนมายังเซลล์ ทำให้การผลิตพลังงานมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะนักกีฬาหญิงควรได้รับธาตุเหล็กอย่างสม่ำเสมอ เพราะต้องสูญเสียเลือดจากประจำเดือนทุกเดือน จากการศึกษาพบว่า ไนเตรตจากบีทและผักไนเตรตสูงอื่น ๆ อย่าง ผักโขม และผักร็อกเก็ตหรืออารูก... https://henryb952ghh9.get-blogging.com/profile